A ver, existen sistemas profesionales por hardware para ello, pero con experiencia y práctica lo haces sin problema.
La claqueta en un clip sirve solo para saber que clips son los válidos, si ya en el lugar te anotaron cada toma..si no es una perdida de tiempo brutal para un clip grabado en video.
Sincro: Esto pasa porque no debes sincronizar con claqueta, debes hacerlo con el sonido. Ya que es imposible hacer lo que intentaste hacer.
Tu maquina para trabajar está un poco justa y mas para trabajar en fullhd, un clip requiere un trabajo grande en cuanto a lectura de disco y procesado en si del computador, además de tener una buena tarjeta de video y mas memoria de la que tienes.
Trabajar fluido un video clip con tu Mac, no lo veo, tal vez si otro tipo de trabajos que no requieran tanto volumen de imágenes en tan poco tiempo a procesar en tiempo real dentro del timeline.
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