Si bajas la velocidad igualas la luz del fondo , pon iso 400 , y el diafragma pues el que te pida la foto sin pasar de f8 si no tendrás que subir iso aún más , pero para igualar la luz del fondo lo consigues bajando la velocidad , dispara a 1/40 o 1/30 , a lo mejor puedes un poco menos , por el movimiento no te procupes ya que el flash congelará la escena , bueno ya nos contarás.
PD:en la foto del ejemplo han usado tambien un difusor pero no un estofen parece más bien una ventana...
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