Si lo quieres para fotografia de naturaleza creo que esta claro.... yo iria a por el 100-400.
El 70-200 se te quedará corto mas de una vez.

Por otro lado, no se te solapan practicamente focales, y hace la pareja perfecta con ese ¿20-105? (no será 24-105?).

Si fuese para un uso mas general, iria a por el 70-200, pues el 100-400 puede resultar incomodo por la focal y evidentemente, mas pesado.

Saludos